一時期「りんごダイエット」が流行り、店頭からリンゴが消える

という事象まで起こりました。りんごダイエットの方法ですが、

３日間ひたすらリンゴを食べるという簡単なものです。水分は

きっちり取ります。



■■りんごダイエットの注意点■■

1. 栄養が偏るので、３日間以上は禁止

2.体調の良い時しか行わない。

3.体に異変が現れたらすぐに中止

4.りんごダイエット中は、激しい運動禁止



りんごはカロリーが少なく、１個分で約100〜150kcalしかありません。

また、そんなにたくさん食べられるものではないので、一日の摂取

カロリーを低く抑えられます。



整腸作用や、デトックス作用も持つため、ダイエットに非常に効果的

です。

しかし、３日間ひたすらリンゴを食べるというのも、苦痛ですね。

長続きしませんし、栄養も偏るため、体への負担も大きいと思われ

ます。そこで１日１食をリンゴに置き換える「りんご置換えダイエ

ット」は如何でしょうか。



朝食や昼食をしっかりとって、夜だけリンゴを食べたり、おやつを

止められない人は、甘い物の代わりにリンゴを食べるだけで全然

違うとおもいます。



リンゴのみ３日間食べるより、１週間１食をリンゴに置き換え、炭水

化物を減らせば健康に確実に痩せられるのではないでしょうか。



ぜひ、一度お試しください。



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